Log in


Εργαστήριο Εξάσκησης στην Ενσυνειδητότητα (Mindfulness)

Εργαστήριο Εξάσκησης στην Ενσυνειδητότητα (Mindfulness)


Το "Εργαστήριο Εξάσκησης στην Ενσυνειδητότητα" είναι ένας βοηθός σε φάσεις δυσθυμίας και κατάθλιψης. Η ενσυνειδητότητα μας βοηθάει να αντιλαμβανόμαστε τις δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα χωρίς να ταυτιζόμαστε με αυτά. Οι δύσκολες σκέψεις χάνουν έτσι σιγά-σιγά τη δύναμή τους και μπορούν να μειωθούν οι φιόγκοι μηρυκασμού των σκέψεων και τα καταθλιπτικά σχήματα σκέψης και να δημιουργηθεί έτσι χώρος για μεγαλύτερη χαλαρότητα και για μια καλοπροαίρετη στάση απέναντι στον εαυτό μας (αυτο-συμπόνια). Η εξάσκηση στην ενσυνειδητότητα είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίζουμε θεραπευτικά τις οδυνηρές σκέψεις και συναισθήματά μας. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι π.χ. για την πρόληψη υποτροπής της κατάθλιψης μπορεί να είναι εξίσου επιτυχημένη με τη λήψη ψυχοφαρμάκων. Το εργαστήριο αυτό απευθύνεται όχι μόνο σε ανθρώπους με προβλήματα κατάθλιψης, αλλά και σε όσους υποφέρουν π.χ. από μεγάλο στρες, άγχος, επανερχόμενες αρνητικές σκέψεις, χρόνιους πόνους. Σε 8 εβδομαδιαίες συναντήσεις θα εμβαθύνουμε στα περιεχόμενα της ενσυνειδητότητας. Επίσης θα χρησιμοποιήσουμε κατάλληλο υλικό που θα βοηθήσει τους συμμετέχοντες να εντάξουν την πρακτική της ενσυνειδητότητας στην καθημερινότητά τους.

Συντονιστές:
Τάσος Ζήσης, Ψυχολόγος, Υπεύθυνος του Συστημικού Ινστιτούτου Θεσσαλονίκης.
Άννη Αναστασιάδου, καθ. Φυσικής Αγωγής με ειδίκευση στην Ολιστική Γυμναστική (Μέθοδος Dr. L. Ehrenfried).

Τόπος: Συστημικό Ινστιτούτο Θεσσαλονίκης, Παπαδιαμάντη 2, Καλαμαριά.

Ημερομηνίες: 17.10., 24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11. και 5.12.2019

Ώρες: Κάθε συνάντηση 18.00 με 20.15.

Αριθμός συμμετεχόντων: 10 έως 16 άτομα.

Κόστος: 200,- € συνολικά για τις 8 συναντήσεις.

Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής:
Στα τηλέφωνα 2310 423677 ή 2310 851896 ή στα
e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. ή Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

© 2014 Συστημικό Ινστιτούτο Θεσσαλονίκης